Ежедневната консумация на сини сливи може да намали негативните ефекти на оралните контрацептиви върху костите при по-млади жени
Проучване сред жени на възраст от 18 до 25 години показва, че консумирането на около една порция сини сливи дневно в продължение на една година може да бъде безопасно и евтино решение за намаляване на риска от загуба на костна маса, свързана с употребата на орални контрацептиви, разкрива маркетинговият орган California Prune Board.
Проучването, публикувано в септемврийския брой на Current Developments in Nutrition, издание на Американското дружество по хранене, установява, че костната минерална плътност в ултрадисталния радиус се е увеличила значително сред жените, приемащи орални контрацептиви (ОК) плюс 50 грама сини сливи дневно в продължение на 12 месеца.
Ултрадисталната част на лъчевата кост е област, особено богата на трабекуларна кост, която не е плътна, а е пълна с дупки, свързани с тънки пръчици и пластинки от костна тъкан.
„Трабекуларната кост е особено важна за здравето на костите, тъй като скелетните участъци с повече трабекуларна кост са тези, които са най-предразположени към фрактури вследствие на остеопороза“, казва д-р Ширин Хушманд, главен изследовател, Държавен университет Сан Диего.
Въпреки че причините за „ефекта на сините сливи“ не са напълно изяснени, изследванията показват, че ефектът на сините сливи се проявява главно чрез потискане на костната резорбция чрез намаляване на активността на остеокластите - вид костни клетки, които разграждат костната тъкан.
„Като богат на хранителни вещества плод, сушените сини сливи притежават комбинация от минерали, витамин К, фенолни съединения и фибри, която е уникална сред храните и е важна за целостта на костите“, казва Хушманд.
Според данни от 2024 г. на Националния институт по здравеопазване приблизително 25% от жените в САЩ на възраст между 15 и 44 години, които понастоящем използват контрацепция, съобщават, че използват хапчето като предпочитан от тях метод.
В Обединеното кралство данните за 2022 г. разкриват, че 17% от жените на възраст между 15 и 49 години са използвали хапчето като основен метод за контрацепция. Изследванията показват, че употребата на ОК може да бъде вредна за плътността на костното здраве, особено при по-млади жени.
Резултатите от новото проучване разширяват нарастващия брой изследвания, изследващи въздействието на сливите върху здравето на костите. Например проучването Prune Study, 12-месечно рандомизирано контролирано проучване, проведено със 183 жени в постменопауза на възраст от 55 до 75 години, показва сходни ползи за костите при ежедневна консумация на 50 грама сини сливи, което е около една порция.
„Сега, в допълнение към резултатите, получени сред жени в постменопауза, нашето проучване помага да се допълни историята за ефекта на сливите върху здравето на костите, като се включат по-млади жени с повишен риск от загуба на костна маса“, казва Хушманд.
